ヒカリノ公認心理師ノート

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2018-10-09から1日間の記事一覧

「呼吸」と「横隔膜」と「自律神経」

呼吸法は、大別すると胸式と腹式があります。胸式呼吸 私たちはふだん胸式呼吸をしていますが、とかく呼吸が浅く、短いものになりがちです。この短い胸式呼吸は交感神経を刺激し、これに疲労や心の動揺、怒りなどが加わると呼吸はさらに浅く激しくなって、よ…